Cara Diet Mayo Supaya Mendapatkan Hasil yang maksimum

Sebelum anda mengetahui bagaimana cara diet mayo, sebaiknya kami jelaskan dulu apa itu diet mayo dan untuk apa fungsinya. Nah, saat ini ada banyak sekali kaedah atau program diet baru yang menawarkan pelbagai kemudahan untuk menguruskan badan. Dan pemakanan mayo ini adalah salah satu kaedah yang saat ini paling banyak diminati dan dilakukan oleh para wanita. Dibandigkan dengan lelaki, wanita memang biasanya lebih mengambil berat terhadap prestasi beliau. Walaupun biasanya wanita akan berdiet ketika tubuhnya masih kelihatan langsing-langsing saja di mata lelaki. Namun wanita mempunyai cara pandang lain yang mungkin bertujuan untuk menjaga tubuhnya supaya tetap ideal. Akan tetapi banyak juga wanita yang tidak melakukan cara pemakanan yang baik, dan pada akhirnya justru dapat menimbulka penyakit. Nah, cara diet mayo clinic ini adalah salah satu kaedah yang selamat bagi para wanita dan cara melakukannya pun mudah. Akan tetapi yang anda perlukan sebagai bekal sebelum menjalankan program diet ini adalah keinginan, tekad dan juga konsisten dalam melakukan pemakanan beliau. So, pada artikel kali ini kami akan menjelaskan tentang apa itu diet mayo dan bagaimana cara melakukannya.

Cara Diet Mayo Supaya Mendapatkan Hasil yang maksimum

Apa itu diet mayo? Sebahagian dari anda mungkin masih agak asing dengan istilah ini. Nah, diet mayo ini adalah sebuah program pemakanan yang dibuat oleh Mayo Clinic, sebuah laman web kesihatan popular di Amerika Syarikat. Kaedah ini membolehkan anda para wanita untuk menurunkan berat badan hanya dalam masa 13 hari. Akan tetapi, ada juga beberapa pantangan yang tidak boleh anda langgar dalam melakukan program diet ini. Selama menjalankan diet mayo anda dilarang untuk mengambil makanana tau minuman yang mengandung garam. Dan jika belum sampai 13 hari anda sudah melanggar pantangannya, maka ertinya anda harus mengulang program pemakanan beliau lagi dari awal. Maka dari itu anda haru punya komitmen dan boleh konsisten selama kurang lebih 2 minggu.

Tanpa mengambil garam, tubuh anda tidak akan mengalami penambahan garam kerana garam di dalam tubuh akan diproses dan dikeluarkan melalui pelbagai bentuk. Garam akan dikeluarkan melalui najis, peluh dan juga air kencing. Dengan demikian diet mayo cukup berkesan untuk menurunkan berat badan secara cepat. Mengapa harus mengurangkan garam? Alasannya sangat logik, kerana pada dasarnya garam di dalam tubuh boleh menambah jumlah air di dalam tubuh. Di mana air sendiri adalah salah satu penyebab kegemukan.

Cara diet mayo juga sudah diuji oleh persatuan diet asal Amerika Syarikat, di mana ternyata kaedah yang digunakan oleh diet mayo ini sangat sederhana. Akan tetapi hasilnya cukup maksimum dalam penurunan berat badan. Selain itu anda juga boleh mengelakkan pelbagai risiko masalah kesihatan tubuh. Waktu melakukannya juga boleh anda lakukan pada bila-bila saja, loh. Jadi anda boleh menentukan jadual pemakanan beliau sendiri mengikut keperluan anda. Dengan demikian para wanita sangat sesuai untuk melakukan jenis atau kaedah diet yang satu ini untuk mendapatkan tubuh yang ideal.

Dalam 13 hari, seorang wanita yang melakukan diet mayo boleh menurunkan berat badan kurang lebih 5-8 kg. Cukup banyak kan jumlahnya? Maka dari itu cara diet mayo memang sangat berkesan dilakukan oleh para wanita. So, apakah anda berminat untuk mencuba cara diet mayo clinic yang baik dan benar? Jika anda berminat, simak penjelasannya berikut ini.
Cara Diet yang Baik Ala Mayo Clinic

Prinsip kerja diet mayo ini cukup mudah, dan boleh anda lakukan sesuai keperluan anda. Sebagai contoh jika anda mempunyai sasaran antara 25-30 kg berat badan untuk dihilangkan, maka anda boleh melakukan kitaran diet mayo sebanyak dua kali. Jadi masa yang anda perlukan adalah 26 hari. Nah, selama anda melakukan diet mayo, maka secara automatik anda tidak akan mendapatkan tambahan pengambilan garam di dalam tubuh. Hasilnya adalah jumlah air di dalam tubuh tidak akan bertambah. Lalu apakah tidak boleh minum air? Tentu saja boleh sekali. Akan tetapi anda juga dinasihatkan untuk tidak mengambil pelbagai jenis makanan dan minuman sejuk seperti ais krim, ais teh, dan sebagainya.

Untuk mendapatkan hasil yang maksimum semasa melakukan program diet ini, anda perlu menyusun jadual diet anda dengan baik. Jadi selama 13 hari itu anda harus menetapkan jadual makan anda bermula dari sarapan, makan tengah hari da makan malamnya. Buatlah list atau senarai menu makanan selama 7 hari yang kemudian boleh anda ulangi di minggu berikutnya sampai kurang lebih dua minggu. Kurang lebih begitulah cara diet mayo dilakukan. Bahkan anda juga disyorkan untuk mencatat atau membuat jurnal untuk mengira hail diet anda setiap harinya.

Pada umumnya diet ini memang bia dilakukan sekali pusingan saja. Maksudnya dalam 13 hari pertama biasanya anda sudah boleh mendapatkan hasil yang cukup dalam penurunan berat badan. Namun banyak juga orang yang melakukan cara diet mayo clinic sebanyak dua kali pusingan. Jadi setelah anda selesai menjalankan 13 hari pertama tanpa mengambil garam atau minuman-minuman sejuk, anda boleh meneruskannya dengan pusingan kedua. Di fasa 13 pertama tujuan anda adalah untuk mengurangkan berat badan awal anda, dan di fasa 13 hari kedua adalah fasa lanjutan di mana anda boleh mengurangkan berat badan anda lebih banyak lagi. Barulah selepas itu anda teruskan rutin anda seperti biasanya, namun dengan tetap mempertahankan pola hidup sihat anda.

Contoh Jadual Makan Diet Mayo

Seperti yang tadi sudah kami sampaikan bahawa dalam menjalankan diet mayo anda disyorkan untuk membuat sebuah jadual makan. Nah, cara pemakanan yang baik ala mayo clinic ini memang menuntut anda lebih konsisten dan komited dalam melakukan program dietnya. So, kali ini kami akan memberikan sedikit contoh menu makan bermula dari sarapan hingga makan malam.

Untuk melakukan cara diet mayo anda wajib melakukan sarapan pagi. Sebaiknya anda mengambil 1 cawan yogurt tanpa lemak dan juga 1 buah segar. Selepas itu semasa makan tengah hari anda boleh megonsumsi 1 ikan tuna dengan salad yang porsinya seperempat dari hidangan ikan tuna. Tambahkan 4 cawan pasta rebus dan 2 cagkir lobak merah yang dicampur dengan 4 sudu mayonis rendah kalori. Supaya lebih lengkap tambah perasan jeruk nipis pada saladnya. Dan di malam hari anda boleh mengambil beerapa salad ditambah 1,5 cawan irian tomato, cendawan, bawang merah, dan juga tambah 2 sudu besar dresing salad yang bebas lemak.

Bagaimana? Cukup nikmat bukan makanan-makanan yang harus dimakan selama diet mayo? Dengan demikian anda tak perlu ragu lagi untuk melakukan cara diet mayo dan mula menuju pola hidup yang lebih sihat. Sekian artikel kali ini dan semoga bermanfaat. Silahkan Share ...